Mitt kaffe kan:

?Krossa dina cravings
?Minskar din aptit
?Ökar din energi
?Förändrar fett till energi
?Hjälper till att reglera blodsocker
?Förbättrar humör och fokus
?Ökar cirkulation och syreavgivning

Finns även i juice som smakar tropisk samt varm choklad:)

Detta är min mage före och efter:)
Druckit juicen i 2 veckor här. ?

Skriv till mig på Facebook
Kajsa Osterman
Om detta skulle vara något för dig ?

Ha en underbar tisdag allesammans ?

XOXO

Kassiiie

Japp nu har vi startat jag och min homie finns fler på ingång som ska hänga på så himmla roligt :) 

Och även fler som kör på alovera men vi tränar tillsammans och peppar tillsammans så inspirerad av alla hur alla kämpar verkligen :) Tillsammans går vi mot målet! 

Jag och Josefin gick en underbar morgon runda på 3 km genom stan i ljungby på 30 min det är kanon bra jobbat och då var där uppförsbackar med =) hejja oss! ;) 

Äntligen ska jag komma ner till min mål vikt igen, förra gången kom jag inte riktigt fram för att kärleken stod vid en rast plats på vägen <3 så nu sätter jag mig på cykeln igen och börjar om från ruta 1 tillsammans med Josse och vi ska visa för alla er som inte tror vi kan att vi kan kämpa oss ner till våra mål inom viktminskning, bättre kroppshållning , bättre kost dvs en bättre livstil för det är de jag som ser Paleo som =) 

Kan vi kan du :) så vill du är du sugen på att komma igång med träningen och inte har råd med att köpa dyra produkter så häng med oss :) du väljer :) 

Det funkar att gå ner i vikt om man bara vill :P 

             125 kg                                    -                                 89 kg           =  -36 kg

      målet var 75 kg men det ska jag ta igen denna gången för denna gången ska jag gå hela vägen kommer blir super awesome! 

Nu blir det att umgås med dom bästa människorna i mitt liv <3 Vi är starka tillsammans oavsett vad det gäller :) älskar er över allt annat min älskade familj släkt och vänner <3 

xoxo 

/K

Gud vad kul de va på GooBALLEN igår! Haha jaja har träningsverk i rumpan idag ^^
Blev sedan Zumba med lite gamla goda låtar alltid roligt!

Idag ska jag nog träna GooPump vid 17.30 om ja hinner har en sak att göra först :) hihi!!

Spänn magen varje dag o sluta inte spänna förens du går o lägger dig! De är jobbigt men de gör dig smalare/dina magmuskler jobbar :)

Ja satt o kolla på bilder sen förra året o nu ser ja lite att ja gått ner ^^ bara 18 kg ^^ hihi yay!

Yay!!! De är fredag!!!! Vad ska ni göra i helgen? Ja ska träna, va med familjen o göra de där hemliga! O nej de är iinte nått med någon siffra ^^

Sitter på tåget till Jobb :) Yay! Casch is king^^
Ska börja köra Mat dagbok här på bloggen för att kunna inspirera andra till att äta nyttigare o nyttigt är inte jämt så vidrigt som många tror ^^ ja gör de också för att peppa mig själv :)

Mat Dagboken del 1

Frukost: 1 kopp kaffe + en valnötsmacka + en frukt

Middag : ruccolasallad med röd paprika + en kyckling filé llika stor som min knutna hand + en frukt o vatten

Kvällsmat: jordgubbs smoothie (ägg+banan+bär) Inga mejeriprodukter eller spannmålsprodukter. Till de en frukt o vatten :)

Där va min mat lista på denna dagen ^^
Ja äter efter stenåldersdieten o det funkar för mig :) finns ju ton med olika dieter men skönt att ja hittat min:) ja har gått ner massor i vikt har vägt 120 kg från början nu ligger ja snart under 100.

Ja har haft ett avslag ett tag, har inte haft motivationen men äntligen har jag lyckats fått tillbaka den =) ja tror de va att ja börja gå upp i vikt igen att ja la till min lata sida till o sen slog de mig hur hårt ja jobbat för att komma ner så mycket, och tänker inte släppa de nu go go go :)

Har fått höra av min mamma att ja alltid haft de jobbigt men jag har aldrig slutat ja har aldrig gett upp ja har kämpat o jävlar i de att de ska ja göra nu också :)

så nu så i kväll blir de funktionell träning och Zumba :) lagom svettig blir man haha ^^
Kom o va med? :)

Hoppas ni har fått lite pepp till ett bättre hälsosammare liv :) ja får motivation att peppa andra :)

vad är erat sätt att bli motiverade?
ni kan svara anonymt om ni inte vill ange namn :)

Ha en kanon dag :)

Obs vill ni ha recept på valnöts brödet som är glutenfritt säg till :)

[Bild]

Mums med te till och skinka!

Hej Hej alla som läser denna grymt intressanta blogg! ^^

Har för ca en timme sen slutat jobb, han med en pratstund på Studion of course! :) kan säga att de har varit en grymt rolig jobb dag idag :) massor av skratt ett tag trodde ja seriöst att ja skulle få kramp i magen av allt skratt haha ja jag Säger då de^^
Har retat min kollega idag haha om ni är som mig alltså har riks svensk dialekt så pratar man ju väldigt tydligt ^^ nej inte som nollåtter för de ä ja inte är en sörmlänning i blodet ^^

I alla fall så bad ja henne säga Gurka men skåningar bryter ju tungan halvvägs så de blir guuuuka eller som gott blir gått eller som error blir erggggor haha ^^ inget illa ment ^^

Grattis till Maggan som fyllde idag o bjöd på tårta så nu måste ja hem o träna av de kalorierna haha jaja de var gott =)

Ohhhhiii har så ont i min tand! Skönt att bli av med den värken snart!

Ciao Amigos //ms K

Presis kommit hem och gjort ni vet vad när man tränat =) Duuuuuuscha of course! =)

Har sträckt min vänstra sida i nacken! Lyckades väl svinga till huvudet på Zumban så nu sitter man med halsduk så att de kanske värmer något då man inte har någon alvedon eller nått! vadå typiskt? 

Min dagliga otur ;) 

Kan vara ärlig och säga att jag är stolt över mig själv.. 

Svårt att skriva detta eftersom mitt självförtroende/självkänsla är en berg o dalbana...

Men jag tog tag i och började träna på gym, vilket var min värsta mardröm för 1 år sen...

var rädd att folk skulle kolla snett eller säga nått eftersom jag är rätt överviktig som skulle göra mig ledsen eller arg. Jag har inte alltid vart så pass överviktig, jag simtävlade i 4 år men sen upptäkte jag vänner och alkohol så då gick de utför... Sen att jag mobbades gjorde det inte lättare... 

2 veckor sen tror jag lyckats gått ner nått kilo sen detta kort =)

Men idag står jag rakt upp, tränar varannan dag eller två pass per dag det varierar... 

Jag har världens gladaste och tuffaste personliga tränare som heter Kajsa.. 

Går efter hennes Kost och äter nyttigt och tränar och mår väldigt bra.. 

Jag går på invägning 1 gång i månaden för att följa mina framsteg..

Mot en hälsosam livstil och för min självkänsla.. =) 

Kom ihåg

Din kropp behöver träning, Ny energi och roligt på samma gång! =) 

VA DIG SJÄLV då är du som starkast livet är för kort för att "spela" någon annan... 

Är du lugn och blyg eller dyrasell kanin som aldrig får stopp de kvittar =) 

GÖR det FÖR DIG och din kropp! =) 

Vi ses på gymmet =) 

OooOoover and OooUt 

/K