Jahaja då var man på väg till jobbet igen!
Slutar 14.00 idag o sen blir de ett annat ärende som ja inte nämner här..

Igår var jag och körde ett pass funktionell, denna gången så var de

knäböj
Ner.och nudda.en.boll.med.rumpan i.knäböj

Järnstång
,järnstång vikt för underarmarna,

chins,
Dra sig upp i luften med.hjälp av armarna

Magträning
rulla med.en liten maskin kan man.säga o upp.igen träning för magen,

situp med tyngd boll

Tyngd rep
, ett rep två.personer den ena lägger sin tyngd o.går sakta.mot personen så att den fick dra med armarna o.sen tvärtom,

kettebell,
30 sek gånger 2
Svinga kettebellen mellan benen o upp ovanför huvudet, ta hjälp av låren

plankan,
30 sen gånger 2

hopprep
30 sek gånger 2

Allt 30 sek gånger.två :)
Sen stretcha viktigt!!!!

Idag blir de lite Zumba! Får.dock va försiktig med.knät Men.träning dag 3!
Minst 4 gånger i veckan har jag bestämt mig.för :)

Shit igår var de exakt 1 år sen ja började.träna Kollade tillbaka på en bild!
Fy fan så.man har sätt ut! Sinnes!
Och till o med jag såg skillnad! Aiiit ^^ haha.o mer ska.de bli =)

Nu.blir de musik.o sen trippa till kontoret!
När.du är ute.o.jobbar eller.sitter.inne.spänn magen.för de.får.magen att jobba!

Ha en kanon.dag
/K

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har numera två bloggar, mer för att känner att jag inte vill blanda ihop utbildning med privatl iv, utan den bloggen som jag har på blogg.se ska vara med i utbildnings syfte. Och den här bloggen kommer vara mer inpå livet. Måste verkligen börja s...

   Nu är Kassiiie tillbaka i rutan igen, det är väl härligt eller vad säger ni? Ja jag vet det har vart tyst från mig ett sju jädrans tag nu, men ni vet livet det fortsätter ju att glida på även fast en blogg står still. Som jag skrev i de tidiga...

?Missa inte detta fantastiska vår erbjudandet på våra produkter. ? ? Beställning: ?3-pack och få en valfri produkt. ?6-pack få två stycken valfria produkter. ?16-pack få fyra stycken valfria produkter. ?36-pack få sex stycken valfri...

VILL du äntligen investera i något som faktiskt fungerar :) då har du kommit helt rätt:) Dessa produkter är inga måltidsersättningar utan kost tillskott du tar innan och med måltid:) Kontakta mig på Facebook eller skriv till min mail som ...

Mitt kaffe kan: ?Krossa dina cravings ?Minskar din aptit ?Ökar din energi ?Förändrar fett till energi ?Hjälper till att reglera blodsocker ?Förbättrar humör och fokus ?Ökar cirkulation och syreavgivning Finns även i juice som smak...